노인재활 운동프로그램
활기찬 노후를 위한 낙상 예방과 독립적 생활 유지 프로그램
프로그램 개요
나이가 들면서 관절이 약해지고 근육이 줄어들면, 예전처럼 자유롭게 걷거나 움직이는 것이 어려워집니다. 이로 인해 무릎·허리 통증, 균형감각 저하, 잦은 피로감, 낙상 위험 등이 찾아오게 됩니다. 본 프로그램은 초기 정밀 평가를 통해 개인의 상태를 정확히 파악하고, 맞춤형 근력·균형·호흡 운동을 단계적으로 진행하여 안전한 일상 복귀와 활기찬 노후를 돕습니다.
이런 분들께 권합니다
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퇴행성 관절염으로 인해 무릎이나 고관절 통증 때문에 걷기가 불편하신 어르신
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골다공증으로 인해 작은 충격에도 골절이 걱정되시는 어르신
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근력이 약해져 일상 동작이 느려지고 쉽게 피로감을 느끼시는 어르신
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균형감각 저하로 인해 넘어질까 불안하고 낙상 위험이 높으신 어르신
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허리나 척추 통증, 자세 불균형으로 인해 움직임이 둔해지신 어르신
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심폐 기능 저하로 가벼운 활동에도 숨이 차고 활동 범위가 줄어든 어르신
프로그램 진행 과정
1
초기 면담
현재 생활 상태와 불편 사항을 충분히 청취
2
정밀 평가
근력·균형·낙상 위험도까지 정밀하게 평가
3
운동계획 수립
평가 결과와 목표를 반영한 맞춤형 프로그램 설계
4
프로그램 시행
전문 선생님과 함께 1:1 운동 진행
5
주기적 평가
데이터 추적·관찰을 통한 경과 모니터링
6
피드백 제공
고객 및 보호자에게 변화와 관리 방법 설명
7
운동계획 재수립
변화에 맞추어 프로그램을 보완·조정
기대 효과
낙상 예방
균형 강화와 근력 향상으로 낙상 위험 감소
독립적 생활
일상생활 동작 개선으로 자립 생활 지원
근력 강화
체계적인 근력 운동으로 체력 향상
삶의 질 향상
통증 감소와 활동력 증진으로 행복한 노후